Банановые блины с овсяными хлопьями и протеином

Банановые блины с овсяными хлопьями и протеином

В кулинарную книгу

Сытные блины без лишнего жира, их лучше печь на сковороде с антипригарным покрытием. Лучший завтрак – это домашнее блюдо, приготовленное из правильных ингредиентов.

Ингредиенты:

  • молоко

    50 мл

  • бананы

    ½ шт.

  • яичный белок

    2 шт.

  • сахар коричневый

    1 ст.л.

  • протеин (мука)

    25 г

  • овсяные хлопья

    20 г

  • масло растительное

    1 ч.л.

  • разрыхлитель

    ½ ч.л.

  • сода

    ¼ ч.л.

  • соль морская (крупнозерновая)

    1 щепотка

  • ванилин

    1 щепотка

  • ванилин

Приготовление:

  • Смешать овсяные хлопья, разрыхлитель, пищевую соду, щепотку морской соли крупного помола, ванилин, половину размятого банана, протеин (можно муку), коричневый сахар.

  • Отдельно взбить молоко с сырым яйцом или только белком, растительным маслом.

  • Обе смеси соединить, масса должна быть однородной. Можно добавить небольшое количество молока, если тесто получилось густоватое.

  • Жарить блины с двух сторон до золотистой корочки. Готовое блюдо украсить какао-порошком, тертым шоколадом, рублеными орехами или бананом.

Источник

Отправить ответ

avatar
  Subscribe  
Notify of